Gemeinsam gesünder leben

Diagnosen wie Bluthochdruck bieten die Chance, sich eher für ein gesünderes Leben zu motivieren - vielleicht auch mit Unterstützungdes Partners/der Partnerin (Bild von Bing Image Creator)

Langjährig verheiratete Männer haben ein höhere Risiko, unter Bluthochdruck zu leiden, wenn die Partnerin ebenfalls unter einer Hypertonie leidet als wenn dieses „normale“ Blutdruckwerte hätte und umgekehrt.

Die Gründe dafür sind nicht vollständig geklärt, aber vermutlich ist der Schluss, den man aus diesem Ergebnis ziehen kann, sowieso interessanter:

Da Bluthochdruck eine Erkrankung ist, die in sehr hohem Maße positiv durch Lebensstiländerungen beeinflussbar ist, ist es daher naheliegend, dass sich für Paare andere Möglichkeiten ergeben, gewisse Tipps umzusetzen, indem zum Beispiel:

• gemeinsam mehr Bewegung gemacht wird (vielleicht sogar ein neues Hobby daraus entstehen kann)

• gemeinsam die Ernährung umgestellt wird (zum Beispiel salzärmer, mit mehr Obst/Gemüsekornprodukten, weniger Fleisch),…

• daher vielleicht gleich gemeinsam einen Kochkurs belegt wird

• gemeinsam beschlossen wird, mit dem Rauchen aufzuhören oder weniger Alkohol zu trinken

• gemeinsam ruhige, wohltuende Aktivitäten geplant werden

• gegenseitig immer wieder ermutigt wird, den Weg weiter zu verfolgen oder über mögliche Hürden und deren Bewältigungsversuche gesprochen wird

• (sicher gelegentlich auftretende) „Rückfälle“ in alte Gewohnheiten vielleicht jeweils für den anderen aus einer wertschätzenden Haltung beobachtet und dann gemeinsam besprochen werden

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