Sonnencreme: am besten gleich mit Lichtschutzfaktor 50. Verbringen Sie im Urlaub längere Zeit in der Sonne und gehen schwimmen, vergessen Sie nicht, gelegentlich nachzucremen!
Schmerzmittel und Fiebersenker: sofern keine Unverträglichkeit besteht, bietet sich hier vor allem Paracetamol an. Beachten Sie bitte aber, dass Paracetamol schon bei relativ geringen Überdosierungen schwere Leberschäden machen kann. Nehmen Sie daher nicht mehr als maximal 4 Tabletten zu 500 mg pro Tag ein!
Rachen/Nasenentzündungen sind lästig. Es kann sich daher lohnen, eine desinfizierende Gurgellösung mitzunehmen. Vor allem wenn Sie eine Flugreise planen, sollten Sie auch an abschwellende Nasentropfen denken, damit ein Druckausgleich möglich ist.
Eventuell Ohropax, falls Sie lärmempfindlich sind und das Hotel dünne Wände hat.
Magen-Darm-Beschwerden:
- sollten Sie es sich kulinarisch im Urlaub vielleicht etwas „zu gut“ gehen lassen, könnten Sie Antazida gegen Sodbrennen mitnehmen. Diese neutralisieren etwas die Magensäure.
- Um erst gar nicht einen Magen-Darm-Infekt zu bekommen hilft die Faustregel für viele Länder: „Cook it, peel it or leave it“ (also: „Koch es, schäl es oder lass es“). Hat der (Brech-)Durchfall aber schon zugeschlagen, so können Elektrolytmischungen helfen, wieder zu Kräften zu kommen. Auf „stopfende“ Medikamente sollten Sie bei einer infektiösen Erkrankung auf jeden Fall verzichten – die Keime sollen raus aus dem Körper!
- Gegen Verstopfung im Urlaub könnten Sie sich sogenannte Präbiotika besorgen – beispielsweise gut verträgliche Stoffe wie Guarkernmehl.
- Reiseübelkeit spricht oft gut auf Ingwer an!
Mückenspray, wobei es hier unterschiedlich giftige und unterschiedlich effektive gibt. Einen Versuch kann man mit verdünntem Nelken- oder Citronellaöl starten. Manche Menschen berichten auch, dass die vorübergehende Einnahme eines Vit B Präparates vor Mückenstichen nütze. Dies wird eher kontrovers gesehen.
„Erste-Hilfe-Pakete“ - gefüllt etwa mit Desinfektionsmittel, Pflaster, Pinzette, steriler Wundkompressen, Schere - können oft schon fertig gekauft werden. Eine Wundsalbe und Blasenpflaster sind auch oft nützlich.
Fahren Sie in exotischere Gefilde, lassen Sie sich reisemedizinisch beraten (Malariaprophylaxe, spezielle Reiseimpfungen,…)
Vergessen Sie ihre persönlichen Medikamente nicht, so weit Sie Dauermedikation einnehmen.
Und schließlich können Sie auch im Urlaub in den meisten Orten medizinische Leistungen in Anspruch nehmen.
Auf jeden Fall wünsche ich Ihnen, wenn Sie Urlaub geplant haben, schöne Tage und gute Erholung!