Doch natürlich kann auch umgekehrt der Leidensdruck einer somatischen Erkrankung zu Depressionen führen.

Bei vielen körperlichen Erkrankungen wird zur Verbesserung der Prognose und der Lebensqualität zu Bewegung geraten.

Und wie schaut es damit bei der Depression aus?

Auch hier ist der Nutzen sehr hoch und Bewegung zählt neben Psychotherapie und möglichen Medikamenten zu einer wichtigen Therapiesäule.

Ob rasches Gehen, Laufen, Krafttraining oder Yoga – alles hat einen guten Effekt, der umso höher zu sein scheint, je höher die Intensität ist. Besonders gut ist die Wirkung von Bewegung in der Gruppe. Sehr potent dürfte Tanzen sein – eine Bewegung, an die vielleicht gar nicht so gedacht wird, wenn wir entsprechende Empfehlungen hören.

Wichtig ist aber sicher, dass, zu was auch immer man sich entschließt, eine gewisse Freude da ist, um das Bewegungsprogramm auch längerfristig aufrechtzuerhalten.